「何をやっても顔から粉が吹き出る・・・」

「顔が乾燥している・・・」

そんなあなたのために、

なぜ顔から粉が吹くのか?
どうやったら顔の吹きを対策できるのかについてご紹介します。

 

顔の粉吹きの正体とは?

顔の粉吹きの「粉」の正体は、お肌の(※角質)です。

角質とは

角質は、お肌の表面にある膜のことを言います。
紫外線、雑菌、摩擦などの刺激から守ってくれるバリア機能を果たしています。

だからと言って、角質が剥がれ落ちるということは、決して悪いことではありません。

 

人間は誰でもターンオーバーといい、「古い角質」が「新しい角質」へと生まれ変わる性質を持っているからです。

 

しかし、顔が粉を吹いている状態というのは、本来であれば剥がれ落ちる必要のない「新しい角質」までもが、剥がれてしまっている状態です。

つまり、顔が粉を吹いているということは

  • お肌のターンオーバーが乱れている
  • お肌のバリア機能が低下してしまっている

 

この2つの状態にあるということです。

では、ターンオーバーが乱れていたり、お肌のバリア機能が低下していたら、どうなるのでしょうか?

対策しないとどうなるの?

  • お肌が荒れる
  • ニキビができる
  • 吹き出物ができる
  • お肌がカサカサになる
  • お肌にくすみやシミができる

 

など顔の粉吹き以外にも、お肌トラブルへの影響は計り知れません。

 

普通に生活するだけでも、裸一貫で戦争に行くようなものです・・・

 

ここまで「顔の粉吹きの正体」について解説してきましたが、

 

「あなたは危機感を感じましたか?」

 

おそらく、本気で顔の粉吹きを改善したいと思っている、あなたは、危機感を感じてくれたと思います。

 

そんなあなたには、顔の粉吹きを改善する方法について解説していきますので、安心してくださいね。

 

あなたの顔から粉が吹かなくなり、きれいになっている状態を想像しながら、1つ1つ改善していきましょう。

 

もし、危機感を感じていない場合は、この記事を閉じていただけると幸いです。
本気で困っている人の、冷やかしや中傷につながってしまう恐れがあるので、申し訳ありませんが、記事を閉じていただけると幸いです。

では、これから顔の粉吹き対策について詳しく解説していきます。

 

 

顔の粉吹きを防ぐ対策

顔の粉吹き対策には大きく4つの方法があります。

顔の粉吹き対策

  • 十分な睡眠をとる
  • バランスの良い食事をする
  • ストレス解消する
  • スキンケアを見直す

大きくこの4つがあります。

 

それぞれを一覧にしてみると

方法 即効性 効果 値段 おすすめ度
十分な睡眠を取る
バランスの良い食事をする
ストレス解消する
スキンケアを見直す

1つずつ詳しく解説していきますね。

※サクッと見たい場合は、自分が取り組みたい方法をタップすればスクロールされます。

 

十分な睡眠をとる

眠っている間に体内では「成長ホルモン」が分泌されます。

この成長ホルモンは、日中に受けたお肌へのダメージを修復したり、ターンオーバーを促してくれます。

お肌のターンオーバーが一番活発になるのは「お肌のゴールデンタイム」と呼ばれている22時〜2時です。

この時間にしっかりと睡眠をとることで、お肌はもちろん体全体の調子が整います。

 

バランスの良い食事をする

ターンオーバーが正常に行われるようにするには、しっかりと栄養を摂ることも大事です。

栄養成分は色々とありますが、ターンオーバーに関係するのが、「たんぱく質」「ビタミン」「ミネラル」の3つです。

たんぱく質

たんぱく質は、皮膚を作る元となります。良質なたんぱく質をとることで、お肌のターンオーバーを促してくれます。

例)肉類、魚介類、卵、大豆、乳製品など

 

ビタミン群

ビタミンAはお肌の粘膜を守り、新陳代謝を促す効果があります。また、細胞を再生したり修復する効果もあります。

例)うなぎ、モロヘイヤ、卵、レバー、人参、ほうれん草

 

ビタミンB群は皮膚の粘膜を健康にしてくれ、細胞の再生や修復にも効果があり、新陳代謝を促します。

例)レバー、豚肉、鶏肉、カツオ、のり、しじみ

 

ビタミンCは抗菌作用があり、メラニン色素が沈着するのを防ぎます。そのほかにもコラーゲンの分泌を助けてくれます。

例)パセリ、パプリカ、キウイ、ブロッコリー、柑橘類

 

ビタミンEは抗酸化作用があり、血行を促進する効果があります。

例)アーモンド、魚卵、茶葉、小麦胚芽、植物油

 

ミネラル

新陳代謝を促進し、お肌を健康に保つ亜鉛や、マグネシウム、カリウム、カルシウムなどは、細胞を再生、修復する効果があります。

例)牡蠣、卵黄、牛肉、バナナ、チーズ、ほうれん草、ブロッコリー、アボカド

 

バランスのとれた栄養を摂ることが難しい場合は、サプリメントを使うのも1つの手です。

 

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ストレス解消する

ストレスが溜まってませんか?

  • 職場でのプレッシャー
  • 合わない同僚や嫌いな上司との付き合い
  • 恋人とうまくいっていない

など現代社会はストレスだらけです。

ストレスの心身への影響は凄まじく、ストレスを受けることで、血管が収縮したり、男性ホルモンの増加(女性の場合)、免疫力の低下などが起こります。

これらは、ターンオーバーやお肌のバリア機能が低下につながり、顔から粉が吹くようにまります。

それぞれにあった、ストレス発散方法でストレスを溜めないように心がけましょう。

 

 

スキンケアを見直す

何と言っても重要なのは、スキンケアを見直すことが一番大事です。

あなたが普段からやっていることはありますか?

  • ピーリング剤、毛穴パック、スクラブ洗顔をしている
  • 1日に何回も洗顔を行う
  • 35度以上のお湯で洗顔を行う
  • 顔をタオルでゴシゴシ拭く
  • お肌に良くないクレンジングを使っている
  • 洗顔後にケアを何もしていない

もし、この中で1つでも当てはまる部分があればターンオーバーを乱している原因になります。

 

洗顔のポイント
  • お肌に優しい洗顔剤を使って優しく洗う。
  • 水で1日2回まで洗顔を行う
  • タオルで優しく包み込むように拭く

⇨ お肌に優しい洗顔剤

 

保湿のポイント

洗顔後に保湿することは非常に大切です。すぐに化粧水で水分を補い、乳液やクリームを使ってお肌に蓋をしましょう。1つで2役のオールインワンゲルを使うのもおすすめです。

⇨ おすすめのオールインワンゲル

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